Школа тренеров Фитнес-клуба F3
F3 Fitness school — это специализированный курс подготовки начинающих тренеров, а также повышения квалификации уже практикующих специалистов в тренерской деятельности и фитнеса в частности. Обучение проходит по нескольким направлениям: функциональный тренинг (методология CrossFit), инструктор тренажерного зала (бодибилдинг), а так же проводятся лекции по спортивной диетологии. Такая подготовка позволит вам получить бесценный опыт и уникальные знания, которые вы сможете применить на практике сразу после завершения обучения.
Среди преподавателей школы тренеров F3
- Тренеры прошедшие курсы СrossFit level 1;
- МС и финалисты кубков Украины по тяжелой атлетике;
- МСМК, МС, КМС по пауэрлифтингу;
- Финалисты кубков Украины по бодибилдингу;
- Сертифицированные тренера в области силовых направлений фитнеса;
- Сертифицированные и практикующие специалисты в области спортивной диетологи;
- А так же выступающие атлеты, которые с радостью поделятся своим опытом.
Программа рассчитана на теоретическую и практическую часть, которые взаимосвязаны и одинаково важны для обучения. Помимо этого в каждом из блоков предусмотрено проведение мастер-классов. По завершению обучения участники получат соответствующие сертификаты с указанием заработанных балов и нашими рекомендациями.
ПРОГРАММА КУРСА
Базовая теоретическая подготовка
(основы) – 6 часов
- Кто такой тренер?
- Основы анатомии человека;
- Основы физиологии;
- Основы биомеханики;
- Тренировка с особыми категориями клиентов;
- Питание и его роль в тренировочном процессе;
Инструктор тренажерного зала
(бодибилдинг) – 12 часов
- Силовой тренинг
- Мышцы плечевого пояса и рук;
- Мышцы груди + спина;
- Мышцы ног и ягодиц;
- Мышцы брюшного пресса;
- Работа на кардио-тренажерах.
Функциональный тренинг
(методология CrossFit) – 18 часов
- Что такое CF?
- Модальности;
- Болезненность – подготовленность;
- Сила, пороговые тренировки, техника;
- Безопасность, эффективность;
- Интенсивность, вариативность;
- Питание в CF;
- Масштабирование и программирование;
- Тренерская деятельность;
- Перетренированность;
- Практика.
Программа рассчитана на теоретическую и практическую часть, которые взаимосвязаны и одинаково важны для обучения. Помимо этого в каждом из блоков предусмотрено проведение мастер-классов. По завершению обучения участники получат соответствующие сертификаты с указанием заработанных балов и нашими рекомендациями.
ПРЕПОДАВАТЕЛИ ШКОЛЫ ТРЕНЕРОВ
Ростислав
- Опыт работы фитнес-тренером групповых направлений – более 4 лет;
- Сертифицированный фитнес-тренер по направлению “Cycling”;
- Сертифицированный фитнес-тренер по силовым видам фитнеса;
- Сертифицированный диетолог;
- Сертифицированный CrossFit JUDGE;
- Преподаватель школы тренеров F3 Fitness School.
Ольга
- Опыт работы тренером CrossFit – 2 года;
- Сертифицированный тренер по TRX – Level 1, Level 2;
- Призер фитнес марафонов;
- Сертифицированный CrossFit JUDGE;
- Преподаватель школы тренеров F3 Fitness School.
