WOD (workout of the day). Как много для кроссфитера сплелось в этой аббревиатуре. Приходя в зал на тренировку, в первую очередь интересно, какой WOD приготовил для тебя тренер. Все эти разминки, отработки и заминки вещь, безусловно, важная и нужная, но WOD – центр Вселенной для кроссфитера. Мало кто хвастается четырьмя подходами по пятнадцать повторений в тяге сумо, а вот хорошим временем в WOD – дело святое. Тут кроссфит-атлеты похожи на рыбаков, только вместо сомов и прочей рыбы у нас время, количество раундов или повторений.

Какой WOD самый популярный в кроссфите? Тут долго можно не думать. Говори Fran и не ошибешься. Fran для кроссфита – это стометровка для легкой атлетики, это жим лежа для силовиков. Fran для кроссфита – альфа и омега. Твое время в этом WODе – показатель твоей крутости в кроссфите.

Что же из себя представляет Fran? Сделайте 21 трастер со штангой 43 кг (95 фунтов), затем 21 подтягивание, 15 трастеров, 15 подтягиваний, 9 трастеров и закончите WOD 9 подтягиваниями. Вот и весь Fran.

На бумаге все выглядит довольно просто. Так ли это на самом деле? Так ли прост Fran? Точно ответить на этот вопрос сможет только выполнивший Fran атлет.

Так какое у вас время в Fran?

Украина | г. Днепр | пр. Слобожанский 76а (Левый берег) | Отдел продаж +38-067-533-32-55 | Рецепция +38-067-533-32-44

©F3 2015 - 2019. ОФИЦИАЛЬНЫЙ АФФИЛИАТ CROSSFIT. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ.

Введите данные:

Forgot your details?