Групповые тренировки

TRX — означает Total Body Resistance, это замена тренажерного зала в одном универсальном устройстве.

Тренинг используется:
  • для подготовки военных спецназа Америки и Израиля,
  • для реабилитации спортсменов,
  • как вспомогательные материал в тренировочном процессе,
  • при подготовке профессиональных спортсменов к важным стартам, чтобы избежать травм, но при этом, максимально сохранить силовые и выносливые показатели.

Тренер: Ростислав

Разумное Тело в F3

Mind&body – разумное тело, тренировки направленные на единение тела, разума и духа.

Занятие включает в себя:
  • растяжку,
  • релаксацию,
  • работу над дыханием и равновесием,
  • упражнения на все группы мышц
Систематически занимаясь этим направлением ваше тело становиться красивым, мышцы приобретают правильную и изящную форму.
Тренировки данного направления это то, что нужно вашему организму, как при сильных физических нагрузках так и при психологических

Тренер: Яна

Cycling + Press – это активная тренировка на велотренажере с дополнительной проработкой мышц пресса и спины.

Хорошее кардио, которое укрепит сердечно-сосудистую систему, повысит иммунитет и покажет результат за короткий срок.

Изменять нагрузку на сайкле можно с помощью:

  • скорости вращения педалей;
  • уровня сопротивления;
  • вашего положения корпуса.

Тренер: Ростислав

Силовая тренировка средней интенсивности, направленная на укрепление всего тела и снижение веса.

На занятиях вы подтягиваете и укрепляете проблемные зоны используя:

  • гантели,
  • боди-бары,
  • утяжелители,
  • степ-платформы,
  • мячи

Занятия подходят для любого уровня подготовки.

Тренер: Ростислав

STRETCHING F3 в Днепре запись на групповую тренировку

Stretching – это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание.
Занятия подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости:

  • стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы;
  • способствуют восстановлению мышц за счет возврата от сокращенного состояния в прежнее;
  • снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы;
  • замедляется процесс старения в организме;
  • снижается психическое напряжение;
  • тело становится более гибким, а также улучшается осанка.

Тренер: Виктория

pilates

Power Pilates – проработка всех групп мышц, в том числе мышц-стабилизаторов, поддерживающие естественное положение тела.

Развивать гибкость нужно не только для того, чтобы записать шпагат или мостик в список своих достижений.

Гораздо важнее – возможность не чувствовать скованности в любом возрасте.

Рекомендуем – для формирования талии и плоского живота.

Тренер: Яна

+ TRX

TRX — означает Total Body Resistance, это замена тренажерного зала в одном универсальном устройстве.

Тренинг используется:
  • для подготовки военных спецназа Америки и Израиля,
  • для реабилитации спортсменов,
  • как вспомогательные материал в тренировочном процессе,
  • при подготовке профессиональных спортсменов к важным стартам, чтобы избежать травм, но при этом, максимально сохранить силовые и выносливые показатели.

Тренер: Ростислав

+ РАЗУМНОЕ ТЕЛО
Разумное Тело в F3

Mind&body – разумное тело, тренировки направленные на единение тела, разума и духа.

Занятие включает в себя:
  • растяжку,
  • релаксацию,
  • работу над дыханием и равновесием,
  • упражнения на все группы мышц
Систематически занимаясь этим направлением ваше тело становиться красивым, мышцы приобретают правильную и изящную форму.
Тренировки данного направления это то, что нужно вашему организму, как при сильных физических нагрузках так и при психологических

Тренер: Яна

+ CYCLING+PRESS

Cycling + Press – это активная тренировка на велотренажере с дополнительной проработкой мышц пресса и спины.

Хорошее кардио, которое укрепит сердечно-сосудистую систему, повысит иммунитет и покажет результат за короткий срок.

Изменять нагрузку на сайкле можно с помощью:

  • скорости вращения педалей;
  • уровня сопротивления;
  • вашего положения корпуса.

Тренер: Ростислав

+ POWER MIX

Силовая тренировка средней интенсивности, направленная на укрепление всего тела и снижение веса.

На занятиях вы подтягиваете и укрепляете проблемные зоны используя:

  • гантели,
  • боди-бары,
  • утяжелители,
  • степ-платформы,
  • мячи

Занятия подходят для любого уровня подготовки.

Тренер: Ростислав

+ STRETCHING
STRETCHING F3 в Днепре запись на групповую тренировку

Stretching – это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание.
Занятия подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости:

  • стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы;
  • способствуют восстановлению мышц за счет возврата от сокращенного состояния в прежнее;
  • снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы;
  • замедляется процесс старения в организме;
  • снижается психическое напряжение;
  • тело становится более гибким, а также улучшается осанка.

Тренер: Виктория

+ POWER PILATES
pilates

Power Pilates – проработка всех групп мышц, в том числе мышц-стабилизаторов, поддерживающие естественное положение тела.

Развивать гибкость нужно не только для того, чтобы записать шпагат или мостик в список своих достижений.

Гораздо важнее – возможность не чувствовать скованности в любом возрасте.

Рекомендуем – для формирования талии и плоского живота.

Тренер: Яна

ТРЕНЕРЫ ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК

Украина | г. Днепр | пр. Слобожанский 76а (Левый берег) | Отдел продаж +38-067-533-32-55 | Рецепция +38-067-533-32-44

©F3 2015 - 2018. ОФИЦИАЛЬНЫЙ АФФИЛИАТ CROSSFIT. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ.

Введите данные:

Forgot your details?