Креатин — азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире фитнеса креатин широко используется как спортивная добавка для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной анаэробной выносливости с доказанной безопасностью.
При употреблении креатина отмечаются прибавка пиковой силы, прибавка объема выполненных нагрузок близких к максимальным, увеличение мышечной массы, улучшение рельефности мускулатуры.
