Вокруг спортивного питания ходит много слухов. Некоторые из них уже породили мифы не хуже древнегреческих, которые крепко засели в головах людей, далеких от спорта, фитнесса и тренинга. Те, кто уделяет внимание работе над физическими кондициями не раз слышали что-то из разряда «От протеина печень отвалится», «Как ты пьешь эту химию?» или «С протеинами может каждый, а ты попробуй без них накачаться». Это вызывает улыбку у людей, которые используют спортпит для достижения поставленных целей.

Давайте для начала решим, что под собой подразумевает спортивное питание в этой статье. Итак, спортивное питание – это особая группа пищевых продуктов, выпускающаяся преимущественно для людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом и фитнесом. Спортивное питание изготавливается на основе научных исследований в физиологии и диетологии.

Спортивное-питание

А теперь о мифах.

Миф №1. Спортивное питание – сплошная «химия». Удивляет такая постановка вопроса. Ведь вода – тоже «химия» (H₂О помним из школьного курса?). Все, что нас окружает, и мы сами – это химия. И спортивное питание – химия. Но химия полезная для человека. Спортивное питание – это сконцентрированные полезные вещества, причём сконцентрированные по принципу: «ничего лишнего». Если перед нами белковая добавка (протеин), то в ней чистый натуральный белок и ничего более. В энергетиках убраны жиры и белки, потому что они там не нужны, ведь энергетики предназначены для повышения работоспособности, а за это «отвечают» углеводы. Так добавки работают. Такие вот пироги (которые тоже химия).

Миф №2. Спортивное питание требуется исключительно спортсменам. Это только частично верно – такой состав питательных веществ пришелся по вкусу изначально спортсменам. Но разработали его не только для них, а и для занимающихся тяжелым физическим трудом. Если вы, как те атланты, поддерживаете Землю, то вас сложно назвать спортсменом в классическом понимании этого слова, но расход калорий у вас ого-го и иногда легче выпить протеиновый коктейль и получить  порцию питательных веществ, чем все бросить и устроить себе полноценную трапезу. Спортивное питание скорее от слова «питание», поэтому применимо для тех, кто тратит много сил каждый день.

Миф №3.  Достичь результатов можно без спортивного питания. Нет, достичь результатов можно. Только это намного сложнее. При сильных физических нагрузках, можно питаться и как обычно, только в этом случае в соответствии с расходуемой силой придется поглощать большее количество пищи. Желудок не подготовлен к этому и может произойти замедление усвоения питательных веществ, и, как следствие – ожирение. В том случае, когда физическая сила необходима для похудения, количество белков и углеводов, входящих в состав повседневно употребляемых продуктов, придется отмерять чуть ли не по граммам, что усложняет процесс достижения целей. Иначе резко ухудшается самочувствие, может наступить мышечная слабость, и, как следствие, произойдет снижение двигательной активности.

Делаем вывод, что спортивное питание – это добавки к основному рациону, которые ни в коем случае не вредны при правильном применении и помогут вам добиться поставленных результатов.

А какие мифы о спортивном питании знаете вы?

Украина | г. Днепр | пр. Слобожанский 76а (Левый берег) | Отдел продаж +38-067-533-32-55 | Рецепция +38-067-533-32-44

©F3 2015 - 2019. ОФИЦИАЛЬНЫЙ АФФИЛИАТ CROSSFIT. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ.

Введите данные:

Forgot your details?