Описав ранее несколько WODов с женскими именами, сегодня на повестке «героический». Как вы помните, мужские имена присваиваются WODам в честь американских героев войн.

Воркаут Murph (Мёрф) назван в честь лейтенанта военно-морских сил США Майкла Мерфа, который героически погиб в Афганистане в 2005 году.

Из снарядов для выполнения Murph вам понадобится только турник.

Ваша задача за минимальное время:

  • пробежать 1,6 км
  • 100 раз подтянуться
  • 200 раз отжаться
  • сделать 300 приседаний
  • пробежать 1,6 км.

Murph считается одним из самых тяжелых WODов и организаторы очень любят включать его в различные соревнования.

Делитесь с нами своим временем.

Україна | Дніпро | пр. Слобожанський, 76а (Лівий берег) | Відділ продаж +38-067-533-32-55 | Рецепція +38-067-533-32-44

©F3 2015 - 2021. ОФІЦІАЛЬНИЙ АФІЛІАТ CROSSFIT. ВСІ ПРАВА ЗАХИЩЕНІ.

Введите данные:

Forgot your details?