Сегодня мы расскажем об еще одном популярном WODе. На очереди у нас Karen.
Этот WOD состоит всего из одного упражнения – бросков медбола в цель. Ваша задача – 9-килограммовый медбол бросить в цель 150 раз за минимальное время.
Техника выполнения упражнения:
- возьмите мяч в руки и станьте лицом к стене
- выполните приседание, бедра должны быть параллельны полу в нижней точке
- мощно вставая из приседа, выбросите мяч вперед и вверх, чтобы он попал в цель
- поймайте мяч и снова уйдите в присед
Делитесь с нами своим временем выполнения Karen.
